La rehabilitación pulmonar (RP) es un programa integral que combina ejercicio físico, educación y apoyo psicológico para personas con enfermedades respiratorias crónicas. Está especialmente indicada para EPOC, asma, fibrosis pulmonar y post-COVID.
¿Qué beneficios tiene?
- Reduce la sensación de disnea (falta de aire) en un 30-50%
- Aumenta la tolerancia al ejercicio y las actividades diarias
- Disminuye las hospitalizaciones por exacerbaciones
- Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad
- Mejora la calidad del sueño
Componentes del programa domiciliario
Entrenamiento aeróbico: Caminata progresiva, bicicleta estática o ejercicios de bajo impacto. Mínimo 30 minutos, 3 a 5 veces por semana.
Fortalecimiento muscular: Ejercicios de piernas y brazos con pesas livianas o bandas elásticas.
Técnicas de control respiratorio: Respiración con labios fruncidos, posiciones de alivio, manejo de la tos efectiva.
